冬天到了，校园里的锻炼气氛十分浓郁，跳绳、踢毽、长跑开展的热火朝天。可是你知道吗？冬季锻炼有很多讲究，否则会对身体反而有害。

           一、不要在风大的场所锻炼，否则会呛风，易患感冒。

           二、不要在雾天锻炼，雾气中的有害物质较多，运动的需氧量大，吸入雾气多了对身体反而有害。

           三、运动是不要张大嘴巴呼吸，冷空气刺激咽喉，容易咳嗽，咽喉发炎。特别是长跑的时候，注意闭口

，用鼻子吸气，呼气时可张开嘴。

            四、如果参加剧烈的运动，请做好热身活动，提高体温，减低肌肉的粘滞性，防止肌肉拉伤。

            五、不要穿厚衣服锻炼，出汗不易散发，容易感冒，注意热脱冷穿。

             祝每位老师和同学们在冬天有副好身板！！！