江苏省徐州市贾汪英才中学  张弦

　　急性腰扭伤是体育锻炼中经常出现的一种症状，是腰部肌肉、筋膜、韧带和椎间关节等软组织的损伤。长期扭伤不愈则会影响学习、训练，重者可造成慢性腰损伤。

　　一、引起运动性腰扭伤的原因。

　　引起急性腰扭伤的原因各种各样，主要原因包括：

　　1.缺乏必要的准备活动或准备活动不当。

　　如果未做准备活动或准备活动不充分，或者准备活动量过大，身体处于疲劳状态，还有准备活动与专项内容结合不好，没有针对性的准备练习就开始正式的练习活动，都易导致急性腰扭伤。

　　2.运动环境欠佳，场地不规范。

　　在剧烈运动中，如快速跑时脚踏在突起的异物或地面凹陷处，使脚蹬空，身体失去平衡，易发生腰部突然扭转，就可能引起腰部肌肉不协调收缩，从而引发腰部急性扭伤。因此，教师在教学前要及时平整场地，清扫杂物、石块等，做到有备无患。

　　二、运动性腰扭伤的治疗方法。

　　1.强刺激穴位按摩疗法。

　　（1）强刺激太冲穴疗法：令伤者坐下或半躺姿势。救护者用指点按一侧太冲穴，直至疼痛减轻或消失。

　　（2）强刺激扭伤穴疗法：令伤者站或坐，稍屈肘，半握拳，掌心向内。救护者用拇指用力点按一侧扭伤穴5分钟，再用同样的手法点按另一侧。在点按的同时让伤者活动腰部，直至疼痛减轻或消失。

　　2.扳腰疗法。

　　令伤者俯卧于床上或桌子上，两臂放于身体两侧，使腰部尽可能放松。救护者找一助手，让其两拇指重叠用力按压住伤者痛点，救护者站在伤者的伤侧，（以左侧腰部扭伤为例），救护者用左肘压住伤者左侧环跳穴，右手从下面抄住右腿膝部稍向上的部位，按向外、向上的方向扳转大腿。当助手感觉到按压部位有突然跳动一下后，再在患处进行向上推拿，一般疼痛可减轻或消失。此法用于单侧腰扭伤有特效。

　　在治疗过程中，教师要根据伤者的具体情况选择最合适的方法。平时教师应当熟练掌握几种重要的穴位的位置，才能够保证救护工作的顺利进行，确保能及时救助急性腰扭伤的患者。