《体育与健康》复习资料（二）

知识要点：

1．健康的含义和影响健康的因素。

2．饮食的知识、我国传统的养生理论和方法。

3．生活习惯与健康、营养与健康、环境与健康。

4．常见疾病的防治措施。

5．传染病和地方病的预防措施。

6．心理疾病的预防和情绪的调节知识。

7．恶习的危害和如何避免生活恶习。

8．生活中的健康小知识。

9．如何正确对待青春期的性心理和如何与异性交往。

健康基本知识问答

1．健康的定义

“健康”一词的含义应当包含身体、心理、社会三方面的内容。1948年世界卫生组织（WHO）明确提出了健康的定义：“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。”

2．亚健康的定义

简单地说，亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。

3．亚健康有哪些症状

感到情绪有些抑郁，时常会对窗外发呆；

昨天想好的事，今天就忘了，最近这种情况经常出现；

懒得走进教室，觉得学习令人厌倦；

不想面对同学、教师，有自闭症式的渴望；

学习一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短；

一日三餐，进餐甚少，食之无味；

对噪声很敏感，非常渴望清幽宁静的山水；

晚上常失眠，即使睡着了，也老是在做梦状态，睡眠质量差；

感觉免疫力在下降，流感一来，首当其冲被传染。

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