一、填空题（每空1.5分，共36分）

1.《学生体质健康标准》的实施目的，在于让学校、       、家长及时了解学生的健康状况，促进学生积极、自觉地参加体育锻炼，认真上好                 ，学会科学的锻炼方法，养成锻炼的习惯，形成                 ，全面提高学生的健康水平。

2.《学生体质健康标准》是促进                、激励学生积极进行           的教育手段，是学生体质健康的                ，也是学生毕业的             之一。

3.在《学生体质健康标准》测试中，            指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的             。

4.下面是高二学生李强（16岁）参加学生体质健康标准测试的成绩，请你参考体育与健康课本附录内容《学生体质健康标准》评分表来给李强打分，将评价结果填在下表中。

5.李强在进行提高心肺耐力的锻炼时，他的靶心率应控制在          次/分范围内，运动效果最好。

6.与健康有关的体能要素是 ①              ②              ③            

④                  。

二、名词解释（每小题6分，共24分）

7.身体健康：

8.心理健康：

9.社会适应：

10.超量负荷原则：

三、论述题（11题10分，12题30分）

11.参加体育锻炼对增进健康有何作用？

12.下面是一份社交能力测验表，共30道题，你可按照自己的符合程度进行打分。凡符合者打2分，基本符合者打1分，难于判断者打0分，基本不符合者打－1分，完全不符合者打－2分；最后统计总得分，填在下表中，然后汇总自评得分。

在体育活动中加强同学之间的联系、合作与交往，是培养社会适应能力的重要途径。请问你是怎样在体育活动和比赛中提高人际交往能力的？