一、场地
      场地长12米宽6米。中线的中心线将场地分成长为6米宽6米的两个场区。每个场区多画一条距离中心线2米并与边线连接的平行的平行线叫限制线。
      球网高度男子为2米，女子为1.8米。

二、比赛规则
      １、比赛为三局两胜制。比赛双方报名为7人，比赛上场队员5人, 参赛队上场比赛队员中必须有一名以上女队员，如本单位原来无女队员的，两队可作特殊情况处理，同时派上5名男队员上场。
      ２、发球队员发球时，双方队员须在本场区内各站两排，当发球队胜一球时，则由下一轮次的队员继续发球。不准连续发球。比赛采取每球得分制。
      3、发球队员必须在裁判员鸣哨后五秒内将球发出，球被抛起发球队员未击球，球未触及发球队员而落地，裁判应再一次鸣哨继续发球。发球队员在裁判未鸣哨而发球的，发球无效，重发，不判对方得分，第二次则判犯规。发球方将球击入对方场区内任何位置均有效。
      4、队员的一脚或双脚踏过中线不算犯规，但触及对方或影响对方的则判犯规。
      5．某队赢得15分并超出对方2分时，或双方得分成16:16时，谁先得一分成17:16时，则该队胜一局。决胜局必须超出对方2分时，才能结束全场比赛。
      6、任何队员可以对任何高度的球做进攻性击球。
      7、拦网不算一次触球，还可再击球三次将球击入对方场区。
      8、在对方发球时，前排队员不允许单手上手击球或拦网。
      9、每局比赛有六人次换人，取消暂停。
      10．第一局和决胜局由双方抽签决定发球权，第二局则由另一方发球。
      11．每队最多击球三次（拦网除外）并将球回击过网进入对方场区。一名队员不得连续击球两次。
      12．身体的任何部位都允许触球，并取消"持球"这个概念，队员只要不把球接住后再击入对方区不判犯规。
      13．局间休息时间为三分钟，决胜局为五分钟。决胜局某一队先得8分时，两队交换场区，不进行休息。
      14．一场比赛中，裁判员的判定是最终判决。
      15．只有队长可以对裁判员的判罚当场提出询问或要求解释，裁判应及时予以解释。
      16．申诉比赛队对裁判员判罚有争议，比赛时必须服从裁判员的判决，比赛后可向保裁委员会提出口头申诉。裁判员亦应向仲裁委员会提出口头报告。
      17．如被红牌罚下者，不得再参加本场比赛，并停赛一场。
      18．扣球线在限制线外，限制线内扣球及踩线扣球均判违例。

      19.其他规则均按照排球比赛规则进行。