目标：培养灵巧、果断以及目测力。

器材：3—5米长绳三根。

方法：游戏者每两人一组成二路纵队站在起点，选出三对摇绳者，绳与绳之间间隔5—8米，，按同一节奏摇绳，教师发出“开始”的信号后，两组排头两人同时出发跑过三根摇动的长绳，通过后由两侧跑回本队击掌，第二人以同样方法继续进行，已完成速度快而未犯规的组获胜，碰绳或者未通过者与摇绳者互换。

规则：

1、摇绳者不得任意加快或减慢摇绳的速度。

2、必须按照规定的间隙“闯关”。