课
的
顺
序

课的
内容

练习
时间

教师活动

学生活动

组织与教学

一

1.体育委员整队报告人数
2.师生问好
3.宣布本课任务内容
4.检查服装安排见习生

1
分
30
秒

1..接受体育委员报告，向学生问好
2.以教师提问学生回答的方式导入课的内容、目标。

1.体育委员整队，检查人数，向教师报告
2.向教师问好

1.组织（略）
2.要求：精神饱满

二

集中注意力练习“反口令”

2
分
30
秒

教师下达口令

学生做练习

注意力要集中

三

准备活动
1.头部运动
2.肩部运动
3.扩胸运动
4.腿部运动
5.踝腕运动

4
分

教师统一口令进行准备活动

学生进行准备活动

要求：动作到位，准备充分.

四

一、女生学习远撑前滚翻
1.手臂动作
2.弹动步、跑跳步，合并步等脚步练习
二、男生进行实心自主练习

15分

1.教师提示
2.学生先做前滚翻,每人一次
教学生边动作，让学生体验动作3在学生做练习的垫子前横放一个小垫子,再让学生隔着小垫子做前滚翻

1. 学生由易到难逐步学习

2.小组长带领下进行练习
3.男生根据自身能力进行实心球自主练习

组织：队形不限

五

一、男生学习鱼跃前滚翻
二、女生自主练习

15分

1男生由做前滚翻,每一次.

2垫子前横放一个小垫子.

3.把横放的垫子竖放起来.

4.在竖放的垫子上增加高度.

1.学生由易到难逐步学习

2小组长带领下进行练习

3女生自身能力进行实心球自主练习

组织:队行不限

七

小解

5
分

表扬大部分学生的成绩,鼓励较差的学生继续努力

认真听讲.

四列横队站立

场地器械

1.垫子4个

2.小垫子16个

预计
运动
负荷

平均心率约（135±5）次每分

生活实践