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教材 |
1、耐久跑 2、队列练习 |
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教
学
目
标 |
1、 认知目标；学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。
2、 技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。
3、情意目标：学生能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。 |
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教学
过程 |
教学
内容 |
教 师 活 动 |
时
间 |
学 生 活 动 |
练习
次数 |
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一、
常
规
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教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。
1、“同学们好！”
2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
3、安排见习生。
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1分
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体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
１、 全班成二列横队集合。
组织如图一：
×
O
×
O
△
☆
２、“老师好！：
３、 认真听讲，明确学习内容和要等。
４、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
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准
备
部
分
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二、
准
备
活
动 |
1、游戏《冲过火力网》
教法：
（1请几个同学试做，讲解游戏的方法和规则。重点提示奔跑躲闪的方法和投准技术。
（2组织学生尝试性练习，启发攻组队员要机智、果断，设法不让击中；守队队员则要沉着、冷静、迅速、准确地投击
2、慢跑：
（1）教师讲解跑动的跑线和要求
要求：动作整齐，纪律性强。
（2）哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。
2、准备操 1—6节
头颈运动、腰部运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、踝腕运动
教师口令指挥，并且进行讲解示范
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10
分
钟
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（1）仔细观看几个同学的试做过程，认真听讲解，记住游戏的方法和规则，理解游戏的重点。
（2）在组长的带领下进行练习，通过自我体验和教师的启发，能机智、果断、沉着、冷静地做好游戏。
（1）学生认真听讲，记住练习时的有关要求。
（2）学生根据教师的要求进行有序的练习。
学生按下图进行练习。
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
☆ |
4—5圈
各
4×8 |
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基
本
部
分 |
一、
耐
久
跑 |
１、教师讲叙红军二万五千里长征的漫漫征途导入情景。
教师讲解有关耐久跑的知识点、要求及重点等。
要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。
重点：呼吸和跑的节奏相配合。
２、组织学生练习：
（１） 原地练习
（２） 跑的练习
教师先讲解后进行示范
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２０分
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学生认真听讲，记住要求和重点等。
学生练习：
（１）原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸）
（２）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏
（３）由体锻小组长带队绕场进行
（４）走、跑交替，体会动作要领。
（５）蛇形跑（如图四）
（６）变速跑（如图五）
快跑
慢跑 慢跑
快跑
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２次
２次
１～２圈
２圈
２次
２～３
次
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二、
队列复习
三、游戏 |
三、队列：1、原地队列动作－立正、稍息、看齐、报数、踏步、集合。2、原地转法－正方向（向左、向右、向后）转，斜方向转法（半面向左、向右转）。
3、教师口令统一指挥。
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１０
分 |
三、1、学生四列横队按教师口令练习，注意力集中，动作正确。
练习队行如下：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
××××××××××
×××××××××× |
１０×２
3～5次 |
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结
束
部
分 |
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1、组织学生进行放松。
2、小结本堂课的学习情况。
3、布置课后作业，安排学生收器材。
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5分 |
教法： 在音乐的伴随下，教师带领学生进行放松活动。
要求：动作放松，表情丰富，心情愉快。
2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。
3、值日生按要求回收器材。 |
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实
施
情
况
记
载 |
班级 |
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预计负荷 |
练习 平均
42% 135次/
密度 心率 |
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日期 |
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场地器材 |
篮球场一片或空地、跑道 |
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